滾輪滾一滾 趕走蘿蔔腿與橘皮   

 課程內容 

    簡單的有氧動作配合者輕快的音樂舞動全身，讓身體熱起來，再由皮拉提斯動作結合滾筒,訓練核心肌群，最後滾筒按摩，拉筋 。此課程可幫助燃燒脂肪，矯正不正確的姿勢，增加肌肉彈性，肌力，肌耐力與柔軟度。

 什麼是皮拉提斯?

彼拉提斯運動，強調專心、集中，藉由緩和、流暢的動作，來連接身體與心靈，去感受每個動作的知覺。

因此，它不但可以增加肌肉的肌力與耐力，改善其柔軟度及加強協調性，還能藉由心靈與肢體的溝通，來帶動肢體的動作，進而達到身心平衡的最佳狀態。

 皮拉提斯效果?

   改善錯誤的姿態與習慣

   雕塑玲瓏的曲線

   改善腰酸背痛、恢復身體功能與預防運動傷害\

   舒緩壓力、促進活力

   增進運動及舞蹈能力的表現

 瑜珈滾輪是什麼?

瑜伽滾輪主要的目是在於運動後，幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環，讓氧氣可以送進肌肉中，加速復原的速度。對於有運動習慣或是長期訓練、比賽的人來說，有一個相當棒的工具。

【救國團土城終身學習中心】

報名&上課地址：新北市土城區明德路二段137號 (近捷運海山站1號出口&新北高工)

洽詢專線：(02)8261-5080 

營業時間：週一至週六09:00-21:00 週日09:00-17:00

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