救國團土城終身學習中心Tucheng-lifelong-learning-center

重拾健康體態，雕塑身體曲線

氣候轉涼，人體新陳代謝趨緩，手腳易冰冷，早晨起床也容易頭腦昏沉，

起床後透過10~15分鐘簡單的瑜伽動作，除有助促進血液循環外，也可補充能量喚醒正面情緒  

 課程內容

     以皮拉提斯核心肌群訓練誒，結合瑜珈伸展放鬆，幫助身體達到力與美，身心靈平衡改善各種姿勢不良，提升身體代謝達到身體健康的效果。

 晨間瑜珈特色

       起床睜開眼就開始瘦身大計、練好清晨瑜伽，不僅可以喚醒每一顆沉睡的細胞，收穫一天飽滿的精神狀態，還可以塑造出柔美的身體線條，打造易瘦體質。

         除了具有減肥塑形的功效，還能修復由於早晨腸胃動力未恢復而處於崩壞狀態的滿腹中樞與空腹中樞之間的平衡。 

                 從呼氣開始，想像著把體內積聚了一晚的廢物呼出，然後慢慢吸氣，將新鮮的空氣吸入體內，同時也令精神安定下來，為一天的挑戰做好準備。 

【救國團土城終身學習中心】

報名&上課地址：新北市土城區明德路二段137號 (近捷運海山站1號出口&新北高工)

洽詢專線：(02)8261-5080 

營業時間：週一至週六09:00-21:00 週日09:00-17:00

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